Archives février 2009
Pour ce dimanche,l'Orangerie me parait pas mal à 10h00.Nous irons certainement direction le Pourtales.
Si les débutants n'ont pas peur de venir il y aura un programme pour VOUS.Pour les autres on ralonge par la suite.
Aujourd'hui Joyeux Anniversaire à DANY
Radcliff souhaite tout particulièrement un Joyeux Anniversaire à son Maître.
Ventralair.
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La coupure hivernale est bénéfique afin de se régénérer et recharger les accus.Cependant, elle ne doit pas être trop longue et il est important de se fixer des objectifs jusqu'à la saison des courses sur route qui est encore loin.
La saison de cross-country est idéale pour garder la motivation, s'entretenir, et refaire un bon travail de base :
- un renforcement musculaire naturel de par les variations du terrain (irrégularité des appuis et de la foulée)
- un renforcement de la « caisse » grâce à un travail aérobie (distances courtes d'environ 4-5 km pour les femmes et 7-8 km pour les hommes)
Vous aimez la course à pied et la nature ? Alors aventurez-vous dans les sous-bois, les prairies et les sentiers, où, malgré la température hivernale, vous retrouverez l'esprit de fête et l'ambiance qui règnent sur les courses sur route.
Le cross-country est un bon moyen pour se préparer efficacement, l'occasion d'aller fouler d'autres sols, dérouler sa foulée et se défouler après une trêve des chocolatiers bien méritée !
Petits et grands coureurs d'un jour ou athlètes confirmés, tous se côtoient pour prendre un bon bol d'air. Respirez cette Nouvelle Année à pleins poumons !!!
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Dimanche 22.02.09 , demi finale des Championnats de France,pour L'Asptt de Strasbourg nous sommes une équipe de 6 filles (3 crewers dont une asbente ce jour et une futur crewers qui veut nous rejoindre bientôt).
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Le matin neige pluie que faire!! Les 5 courageux.
Dany,Pascaloo,Bolau,La Grande Zaza et Radcliff sont quand même allés faire un footing.
Arc en ciel aussi.
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Ce dimanche je suis encore absente cross l'aprèm à Brumath) mais je viens faire un saut à la colline.
Bolau et la Grande Zaza se feront un plaisir de vous diriger,j'espère que le temps sera pas trop mauvais!!
Radcliff sera à la colline elle ne veut pas louper la sortie.
Pour ceux qui ont un peu de temps vous pouvez venir encourager l'équipe de l'Asptt Strasbourg 14h55 pour mon équipe à Brumath .Vous aurez bien sur un rapport photos commentaires... des deux sortie celle du matin et le cross.
Ventralair.
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Qui est de retour après 2 mois d'absence suite à plusieurs blessures!!!
EH oui Raph CriCri en forme pour sa prochaine étape..lol..Paris (Marathon)
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Le soleil est au RDV ce matin.Beaucoup d'absents suite à des blessures,soit boulot dommage!
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Parce que tous les coureurs sont différents...
Parce que nous sommes petits ou grands, fins ou corpulents, que nous avons le sens de l'équilibre ou pas, nous avons tous notre propre façon de courir, de mettre un pied devant l'autre. Nous voulons nous sentir bien quand nous courons, de la tête aux pieds.
Alors nos pieds, il faut en prendre soin.
adidas l'a compris et développe depuis 1920 entre autres des modèles spécifiquement adaptés aux besoins des coureurs à pied avec le meilleur de la technologie.
Nous vous proposons une revue en détails de la chaussure de running.
Lorsque nous courons, nous avons surtout besoin :
- D'amorti au talon
- De stabilité
- D'une relance en fin de foulée
- Et de confort
De mauvaises chaussures pour courir sont souvent synonymes de blessures à court ou long terme. Mieux vaut ne pas négliger votre achat de chaussures de running, et éviter le port de vos vieilles chaussures mi-ville, mi-loisir.
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Alors, pour ce dimanche, pas de cross..lol...ceci était encore un petit clin d'oeil sur l'état de notre terrain de dimanche dernier.
Le RDV 10h30 sur le parking du château du Pourtales( même parking que le club canin).
![49685_small[2].jpg](http://strasbourg.adidasrunningpartners.com/49685_small%5B2%5D.jpg)
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Ce dimanche nous avions une équipe composée de 7 filles.Cross long 5080m sur mon garmin 5210m.
Lire la suite![IMG_7587[1].jpg](http://strasbourg.adidasrunningpartners.com/IMG_7587%5B1%5D.jpg)
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Je crois que Bolau et la grande Zaza ont assuré pour la séance ce matin.Une dizaine de kilomètres pour la crew strasbourgeoise,bravo à tous il faisait effectivement tout juste 3°C,que des courageux..
Par surprise Clochette et Véronique...
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Je serai absente ainsi que Webelette pour le championnat de cross qui se déroule à Mulhouse.
Mais..Bolau et Zaza s'occuperont des présents, car elles connaissent le(s) parcours les yeux fermés...!!
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Une dixaine de crewers se sont rendu au stade se soir pour tester les chaussures ,et tous les punners présents au stade ont pu en profité.
François conseiller technique chez Adidas pour la région Est de la France.
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Nous avons décidés ce matin de faire le parcours du 10km d'Ottrott,en entraînement.
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