Archives avril 2009
Je voulais d'abord aller à la colline mais la pluie à certainement abîmée le terrain boue...
Alors foyer des pêcheurs direction le parc d'innovation illkirch,on s'adapte aux niveaux.
pour tous renseignements n'hésitez pas à me contacter par tel où via les coms.(Steph je peux te prendre).
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Pour la course de Strasbourg est mis en place des entraînements collectifs à l'orangerie, avec le Coach Santé Laetitia.
Que se passe t-il durant la séance, alors 20mn footing pour la suite je vous laisse découvrir en images et vidéos.
Lors de cette séance des rencontres avec de courageux(ses) sportifs,bravo à tous pour cette motivation.
Le seul problème Radcliff
qui n'a pu faire que l'échauff et
la récup,elle voulait aussi faire les ateliers
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LA BONNE CHAUSSURE
Une paire de chaussures, c'est le seul équipement indispensable pour un coureur à pied. Et un élément très important, car une chaussure protège contre les chocs qu'on encaisse à chaque foulée. Si vous faites l'erreur de courir avec des chaussures de sport style « ville », ou encore de simples « tennis », vous allez très vite ressentir ces chocs, en particulier aux articulations (genoux, chevilles...) et vous prenez le risque de vous blesser !
Vous devez aussi prendre en compte votre foulée, car le pied ne reste pas toujours bien stable quand il se pose au sol. Pour la majorité des coureurs, il bascule vers l'intérieur, c'est ce qu'on appelle un pied « pronateur ». S'il se tourne vers l'extérieur, on parle de « supinateur ». Mais ne vous attardez pas à ces notions, faites vous conseiller par un spécialiste en magasin de sport, il saura vite vous orienter vers le bon modèle !
N'oubliez pas aussi quelques précautions simples au moment de choisir votre chaussure. Evitez d'acheter en fin de journée, votre pied est gonflé, vous risquez de faire une erreur dans le choix de la pointure. En général, on conseille une chaussure un peu plus grande que la chaussure de ville habituelle. Le bon test est de pouvoir passer un doigt derrière le pied.
Tous les modèles ne conviennent pas à tous les coureurs. Soyez attentif à votre confort. Posez-vous quelques questions. Votre pied est-il posé bien à plat, à son aise ? Est-ce que vous ressentez des frottements ? Surtout assurez-vous qu'aucun frottement n'existe sur les malléoles (les petites bosses à l'intérieur de la cheville), ou encore sur le tendon d'Achille, à l'arrière de la cheville.
N'oubliez pas non plus de ne pas trop serrer votre chaussure, cela comprime la circulation, ce qui n'est pas bon !
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Pour ce dimanche,l'Orangerie , 9h30 on commence le footing puis nous rejoindrons Laetitia toujours à l'Orangerie qui de 10h00 à 12h00 après un échauffement nous proposera des montées genoux et bien d'autres surprises.....ça changera!!
Bonne chance à Globule Rose,et Jean Noël qui seront sur le Marathon de Londres, on compte sur vous!!.
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Qui porte une si belle tenue (et qui court si vite!!)
Je vous aide, du haut niveau..;))
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6C° et le brouillard ce matin,mais quelle surprise arrivée à Niederbronn le soleil chouette!!ça va vite chauffer.
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Pour dimanche 19 avril 2009 nous nous retrouvons une poignée à Niederbronn les bains.Pour:
La vosgigazelle à 9h30
Le défi des Vosges Mc 6 24km à 10h00
le 53km 9h00.
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J 'ai donc eu l'honneur de passer la journée avec Dominique Chauvelier.....
Avec l'équipe Adidas le beau temps et les Crewers la pluie...
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Eh! Oui nous avons de la chance Dominique Chauvelier vient faire une petite séance avec la Crew Strasbourgeoise.
Jeudi 16 avril à 18h30/45 à L'Orangerie,devant parking du Bowling.
![portraitdechauvelier[1].jpg](http://strasbourg.adidasrunningpartners.com/portraitdechauvelier%5B1%5D.jpg)
Programme:
Footing,30/30 (je crois..;))
Resto 21h00 chez Francesca près du BOWLING.
Et en extra sportif (que je prendrai en charge,avec mon bugjet adidas) je vous propose un Bowling à 22h30
Pour ceux qui ne le connaissent pas:
Champion de France de Marathon:1981.1990.1991.1993
Le Marathon du Vignoble d'Alsace 2h39 (1ère place)
sur semi en 1990
en équipe (cross):1994.1995.1996.1997
Ces temps:
Marathon 2h11 Milan,Tokyo,et Pékin 1989.1991.1988
Semi: 1h02 St Malo 1992
Voilà, je vous y attend en forme..lol.. avec la bonne humeur comme toujours.Merci Ventralair.
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Un membre que vous connaissez pour une bonne partie d'entre vous, courageux ,qui démarre dans la course à pied,mais qui avait bouclé il y a pas si longtemps 15km avec le soutien des crewers.
Absent depuis quelques temps et pour cause..
Ce samedi 11 avril le lendemain de l'anniversaire de son épouse Flora (membre aussi) et la veille de son Anniversaire ils se sont dit OUI.
Alors Joyeux Anniversaire à vous deux et Félicitations pour cette Union.
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C'est avec le sourire,le soleil et la bonne humeur que nous sommes allés faire notre séance ce vendredi.
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Alors pour pas changer la colline..lol.. pour faire encore un peu de côtes.Alors il va falloir trouver un endroit où quelque chose d'insolite pour une photo pas comme les autres,je vous laisse trouver une idée..:))
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Que nous réserve la piste ce soir...mais qui est venu nous rendre visite sur la piste Anne-Ga!!!
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C'est fait! Et surprise Globule Rose à fait un tour à Paris,et s'est fait plaisir avec Jean Noël et ont bouclés plus de 27km en touriste sur le parcours du Marathon de Paris.Pas mal de Crewers de Strasbourg présent à PARIS.
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En attendant que certains ont déjà qq kilomètres dans les jambes du côté de Paris,nous décidons d'en faire aussi à la colline car le beau temps est là.
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Nous participons par la pensée aux courageux qui se lancent sur le Marathon de PARIS.
![homepage2009[1].jpg](http://strasbourg.adidasrunningpartners.com/homepage2009%5B1%5D.jpg)
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Comme la météo nous gâte,je pense que la colline sera la bienvenue pour travailler un peu le valloné...
La Colline: de la Rotonde (cronenbourg) direction route d'Oberhausbergen vers Ober à Oberhausbergen toujours tout droit sur la route de Saverne direction Stutzheim à la sortie D'Ober au rond point direction Stutzheim à 50m à droite (monté)tout droit sur 200m puis c'est là.A dimanche. Ventralair 
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C'est pour cette raison qu'adidas offre une sélection des plus belles courses régionales et nationales. Du 5km à 88km, de la route au trail, des plus belles villes Française ou dans la nature. Pour les femmes et les hommes, peut importe votre façon de courir, peux importe la course, nous avons votre course parfaite.
Plus d'information sur www.adidas.com/running
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