34°C pour ma dernière séance avant un repos bien mérité...ça fait chaud!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais vous faites quoi les filles...
Alors le programme ce mardi échauffement 6kms ça fait chaud déjà.
4x200 4x300 4x300
Alors qui est prêt pour cette séance
Toujours en forme Cerise y va,tel un robot même pas chauddddd
Les bouteilles d'eau ont eu du succès il fallait bien chercher pour retrouver la bonne..
Allez c'est partie pour la suite...Pascaloo courage ;))
Voilà c'est terminé oufff trop chaud vivement la douche.
Et pour finir je souhaite un
(Quentin le fils à Cerise qui a lâché l'info et une partie d'entre nous le connaisse du stade mais j'ai pas de photos,une paparazzi comme moi,désolée Quentin un gros bisou et courage pour la suite)Ventralair.
BON ANNIVERSAIRE QUENTIN !
Ouh la la... il fait tjs aussi chaud ! J'ai pas encore eu le courage d'aller courir, j'irais sûrement ce soir (au clair de lune...)
Bonnes vacances Ventralair, moi je pars demain matin, alors à dans une dizaine de jours.
Gros bisou à tous.
BON ANNIVERSAIRE QUENTIN !
Ouh la la... il fait tjs aussi chaud ! J'ai pas encore eu le courage d'aller courir, j'irais sûrement ce soir (au clair de lune...)
Bonnes vacances Ventralair, moi je pars demain matin, alors à dans une dizaine de jours.
Gros bisou à tous.
OH là là il y a des buggs au niveau du site alors pas de panique ça devrait rentrer dans l'ordre sous peu ;))
@ Ventralair , double bugg aussi de mon côté , 2 mail avalés , crotte!
Donc je vais me répéter , joyeux anniv à Quentin que je ne connais pas ,
mais que j'ai peut-être croisé à Molsheim!!!!
Chapeau les courageux du mardi soir , il aurait fallu attendre 21 h pour un peu respirer !!!! On n'est pas des Kényans ,...... quoique , pour certains, ce n'est qu'une question de peau , n'est ce pas Pascaloo ?
Bonnes Vacances aux veinards qui partent ! bises, Arc en ciel .
Ma fille vient de m'annocner qu'elle a décroché le BTS. Rien à voir avec le fait de courir mais je suis si contente pour ne pas dire soulagée!!!
A samedi.
BRAVO POUR TA FILLE C'EST COOL.
bONNE COURSE A TOUS
ben mince alors
j'avais laissé un msg hier soir et il a disparu :-(
Bon ben bon anniversaire à Quentin et suis contente que tu sois soulagée Cerise :-)
BoLau + Ventralair : bonnes vacances, soyez prudentes sur les routes , reposez vous bien et revnez en foooooooooemmmmmmmmm
Bises à tous
et à samedi pour ceux qui courrent à Schirrhein
Ronde des bucherons : super ambiance super parcours super chaleur douche super froide et super contente d'y être allée.
J'ai pris des photos sur le 5kms. J'ai "engagé" ma soeur comme photographe pour le 10 kms. J'ai posté le tout à Ventralair qui a l'art de faire le tri et les commentaires.
Merci pour l'anniversaire :)
bisous
Quentin a tenté plusieurs fois de poster un message mais apparemment sana succès alors je me fais son " messager" et vous écris ce qu'il tentait de répondre "Merci pour l'anniversaire. Bisous"
Voilà. C'est fait. Bonne fin de WE à tous
COUCOU CERISE ,
Félicitations à ta fille ! Moi et la mienne on attends les résultats du BAC , mardi !!!! Bravo pour vos perf à tous !
Je me réjouis de voir les photos de ta soeur! La photographie , ça a l'air d'être une belle Histoire de famille ! Désolée de ne pas avoir été des votre ...dés fois la machine manque de carburant.....mais à trés bientôt ,
et bonnes vacances à tous! bizzzzzz!
Il ce passe des trucs " zarbi" sur la messagerie avec nos mail qui disparaissent ! .....Alors , je me répète !!!!! @ Cerise , si tu te lances
pour le "Lion " de Belford , je veux bien te tenir compagnie !
( moi je vais pas en allemagne pour le Marathon!!!!) Pas facile de courir à 14 H , mais se sera l'occasion de voir ma famille qui habite sur place !
Ma filleule sera ravis de vous soutenir , elle a 8 ans et son Papa ( mon frangin qui fait des trails ) lui fait faire de petit entrainement de temps en temps !J'ai eu des nouvelles de notre championne Webelette pour la ronde des bucherons ....et les autres , ...vous êtes toujours de ce monde ? BISES à tous ......et une petite pensée pour Ventralair , qui j'espère profite de vacances bien méritées !
COUCOU GLOBULE - ROSE , CE MESSAGE EST POUR TOI ! J'espère que tu naviguera un peu sur la toile : DONC JOYEUX ANNIVERSAIRE , CAR JE CROIS AVOIR ENTENDU QUE TU ES BIEN LE 07.07. QUELLE JOLIE DATE !
ET ENCORE UNE PERSONNE NEE SOUS LE SIGNE DU CANCER !
Grosses bises en cette belle journée , Arc en ciel !
@Arc en ciel oui tu as raison GLOBULE -ROSE à son anniversaire,que des sept 07.07 67.
@Globule-rose JOYEUX ANNIVERSAIRE,
c'est vrai qu'il y a beaucoup de crewers née sous le signe du cancer,je vends la meche!! le prochain se sera le 19 et c' est qui!!!notre
joli arc en ciel.
GROS BISOU A TOUS
Fafa
Bon anniversaire à Globule Rose.
J'accepte avec énormément de plaisir la proposition d'Arc en ciel pour le semi de Belfort.
BISES à tous ceux qui se connectent!!!
@ TOUS ! JE ME FAIS L'INTERMEDIAIRE DE NOTRE SUPER COACH , VENTRALAIRE , QUI LA OU ELLE DECOMPRESSE ( J' ESPERE ) , A DES PETITS SOUCIS DE CONNECTIONS ! DONC , POUR CEUX QUI ON LA CHANCE DE FAIRE UN BREAK , CE SERAIT SYMPA DE VOUS FAIRE PRENDRE EN PHOTO SUR VOTRE LIEU DE VILLEGIATURE AVEC CELUI - CI BIEN LISIBLE , ET L ENVOYER A VOTRE RETOUR A VENTRALAIR ! ( ATTENTION PAS DE TRICHE , SINON DES GAGES ......VONT PLEUVOIR ! LOL.....ça SA VIENT DE MOI !!!
BONNES VACANCES A TOUS !!!!! Arc en ciel
@ TOUS ! JE ME FAIS LE PIGEON VOYAGEUR DE NOTRE SUPER COACH , VENTRALAIRE , QUI A DES PETITS COUCIS DE CONNECTIONS ( QUI J ' ESPERE DECOMPRESSE ) ELLE AIMERAIT QUE CHAQUE CREWER FAISANT UN BREAK DURANT CES 2 MOIS , SE FASSE PRENDRE EN PHOTO AVEC LE LIEU DE SA VILLEGIATURE !IL FAUT QUE CELUI-CI SOIT BIEN LISIBLE.....PUIS ENVOYEZ LE A VENTRALAIR A VOTRE RETOUR ! ATTENTION PAS DE TRICHE , SINON IL Y AURA DES GAGES......( ça C'EST DE MOI !LOL ! )
BONNES VACANCES A TOUS !
ZZZZZZZZZZZZZUT ! Il y a a nouveau des problèmes sur la toiles????????
Désolée pour les répétitions!!!!!!! ARC EN CIEL
Bon , je vais faire comme toi Cerise !!!!AHHHH! les Mamans!!!!
Ma Fille aînée vient de récupérer les quelques points qu'ils lui manquaient , à l'oral ! Ouf .....on a encore du mal a y croire !
Elle a le BAC en poche ! YES!
BISES a tous!!!
Arc en ciel, Félicitation à ta fille et profite sereinement des vacances Bises à tous
INCROYABLE !! Il y a de la nouveauté sur le site ADIDAS , nos messages devancés par nos photos !! TROP COOL , J'ADORE ! Merci aux super Informaticiens - magiciens de l'ombre ! Alors à tous ce qui veulent rester incognitos ou qui ont la "flemme " de mettre leur portait, a vos appareils photos! Allez soyez sympa ! c'est chouette de pouvoir se connaître un peu mieux pour certains !
De mon côté cela va être silence -ordi ! Je rejoins mes vacanciers du 11 au 15 juillet en haute-Savoie !j'en profite pour faire une petite cure de désintoxication informatiques !Et sagement ma boîte à mail restera sous la surveillance de mon chat !
A très bientôt , et bonnes vacances à tous !
Et bien que de bonnes nouvelles ! félicitations à tous ceux qui ont obtenu un diplôme, Ludo lui a eu son brevet des collèges avec mention bien (le bac c'est pour dans quelques années). Et oui je suis revenue de vacances hier soir, c'était vraiment cool, j'ai pas fait grand chose... un peu de course à pied un peu de vtt et de la marche mais tous ça cool.
Bonne vacances à tous ceux qui y sont ou qui y vont et j'espère à bientôt. Gros gros bisou.
coucou @ tous ! Je suis revenue de mon week end prolongé d'Avoriaz !
Et pour 1 X , j 'ai bien profité des promenades environantes , a tel point que je me tate pour y retourner le 15 aout pour faire 1 trail!bon retour à ventralair et bonne course au Hans ! A+++++