Archives août 2009
Le programme pour ce matin 2h15 avec 30minutes allure Marathon c'est fait.
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SORTIE LONGUE 2H15 à 2H30 ce sera le long du canal de la Brûche nous passerons au niveau d'Eckbolsheim sur le parking après le centre equestre à droite vers 9h15.
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Exceptionnellement une séance un jeudi sur la piste (prépa-marathon oblige).
Dirigée par notre champion de France du 100km.Max Galim(il était à Belves avec Nathalie W de Bordeaux).
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Comme chaques années,nous attendons cette course en relais.
La motivation d'être en relais bien composé,nous donne l'énergie pour faire une superbe séance de rythme.
Et pour cette année le trio sera composé de:Bolau,Webelette et Ventralair.
Relais de 1km pour la 1ère qui le passe à la seconde puis la 3ème ceci durant 40 minutes.
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Retour de Webelette sur la piste,
La piste qui s'est transformée en séance à la Collline.
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Bravo,pour ce record sur 100m on verra ce soir si on décide de rivaliser!!! Attention
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Le jour le plus chaud de la semaine plus de 30°C c'était pour samedi...
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Ce samedi 15 août à Ingwiller se déroule un 5,5km 17h00 et un11km 18h00.je serai au RDV.
Dimanche si quelqu'un est interressé par un footing de 45/50 minutes de récup à la colline de mittelhausbergen pour 10h30.
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25°C sur la piste pour ce soir,un temps correcte pour la séance qui nous attend.
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Eh oui avec Webelette nous avons décidé de faire notre séance sur la piste 5x2000.
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Pour changer Cri-Cri nous propose un super parcours,vers Nordheim direction le village de western (je connais pas) sur une colline,forêt du Kronthal,le Goeftberg,la chapelle de hoengoeft.
Pas de difficultés 2 montées donc avis aux amateurs!! 18km puis Cri-Cri nous propose de nous rafraîchir de cette éffort en nous offrant un ptit coup à boire. pour moi c'est ok.
Diaporama course de colmar
RDV 9H30 à Fessenhein le bas à l'église où 9h00 parking de la Rotonde pour regoupement dans les voitures.
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Eh oui,il ya pas beaucoup de monde,donc du coup de la place sur la piste.
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