25°C sur la piste pour ce soir,un temps correcte pour la séance qui nous attend.
Alors la piste ça fait quoi ce retour...Raph..Diane.. 10x400 c'est chaud
Oh là là !! Je crois que c'est pas par là qu'il faut passer !! ;-))
Alors mais que se passe t-il?
Pas de panique c'est normal...
Webelette tu as manqué les rigolades de ce soir toujours après la séance de 400 éffectué de 1m30/40 pas mal.
Pour ma part quelques 400 m haie...et tout ça sans chaussures ;-)) Ventralair.
Je vois qu'on s'amuse bien sur la piste. Il bon de réunir rigolade et travail. Je viens de faire mes 10x400m ce matin.
Demain sortie de 45' lente. A bientôt, Forrest
C'est vrai super séance,après l'éffort la rigolade je trouve que ça va bien ensemble.
De super liens se forment...à plusieurs tout semble plus facile...
Séance sympa, la série de 10x400m est vite passée !
Vous allez toutes et tous passer sous les 3h30 à Kareleserouheux !!!
Dimanche je vais aller à Oberhaslach pour un petit parcours nature : passage à la porte de pierre, le rocher de Mutzig : http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kzwefiwiltddgxlx
Si qlq'1 est intéressé..., départ pas tard !
Encore BRAVO VENTRALAIR, chapeau bas, 400 m haies et sans godios, t'es de plus en plus forte !
C'est vrai qu'on a bien rigolé hier soir, Diane a fait son retour et s'est même pas dégonflée sur les 400m. Bravo Diane.
Tu vois Webelette pour ne pas t'oublier j'ai mis le même t-shirt que toi, j'espère que tu passes de bonnes vacances, jte fais un gros smack.
Pour dimanche faut voir avec Ventralair, mais comme elle fait Ingwiller samedi soir (moi peut être) à voir.
bis.
vous êtes une bande de grands malades ... mais c'est cool !!!
reprise du coup plus facile grace a ces moments de rigolade parce que sur la piste j'ai pas rit !!!
pour dimanche je vous suis... quoi que 22 km ... suis pas sûre de vous suivre jusqu'au bout alors si vous etes ok pour ne pas m'abandonner en pleine foret pourquoi pas... !
bizz
@Cri-cri,offre qui m'a l'air très allèchante.Mais je suis déjà inscrite à Ingwiller 11km +30/40 min de footing,Dany fera le 5km500 petite sortie en famille.Donc 22 kms le dimanche risque de faire un peu beaucoup surtout que j'imagine le parcours..lol..
Mais je suis de tout coeur avec vous!!prennez des photos ça m'interresse.par contre dimanche en huit no problème pour un sortie de ce genre!!Ya t-il quelqu'un qui va à Ingwiller?
Pour INGWILLER, je te tiens au courant Ventralair.
@Bolau ok pour Ingwiller,tu bosse comment demain si tu veux on va au stade à 18h00 et pour moi 3x3000 si ça te branche!!
ventralaire, alors si tu fais une petite sortie cool comme prevu dimanche je suis + partante.
Je vais normalement a ingwiller..
@Diane chouette pour Ingwiller,et dimanche récup de l'éffort de la veille à la colline si ça vous va!
@Bolau,alors il te reste plus qu'à venir samedi.
@Cri-cri toi aussi ;))
Samedi je ne viendrai pas à Ingwiller : j'ai une petite séance à faire + un peu de voile l'après-midi s'il y a un peu d'air. Dimanche matin je fais le parcours à Oberhaslach, encore un peu de montées avant les Crêtes vosgiennes...
Amusez vous bien à Ingwiller ...
S'lut Cri-cri,
Ta ballade de dimanche me botterai bien, mais j'ai du Taf chez les chevaux, de plus tous mes Weekend de Septembre sont blindés, donc je ne serai pas au crêtes Vosgiennes, suis vert !!!! :-(
GRRRRRRRRRRRRRRR
Raph.